Resilienz-Training im Metaforum

Was ist Resilienz und wie trainiert man das? Das sind zwei Fragen, die mir immer wieder gestellt werden. Kurz gesagt: Resilienz bedeutet Flexibilität im Umgang mit Stress und ist aus meiner Sicht eine der wichtigsten Zukunftskompetenzen. Ich heiße Sebastian Mauritz und gebe dieses Jahr ein Resilienz-Training im Metaforum. Das Thema beschäftigt mich als Autor, Trainer, […]

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Mehr Nein sagen, Resilienz gewinnen

Nein sagen und an Resilienz gewinnen Haben Sie auch diesen Sprachfehler? Welchen? Na, dass Ihnen das Wort „Nein“ nicht einfällt… oder Sie es nicht über die Lippen bekommen. Auf diese Weise liegt Ihr Schreibtisch immer mit den Aufgaben der anderen Kollegen voll, so verbringen Sie Ihre Wochenenden mit fremden Umzügen. Dazu kommen noch all die […]

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Mehr Resilienz erreichen durch Delegieren

Abgeben, was abzugeben ist Haben Sie sich mal gefragt, ob Sie das, was Sie gerade tun, nicht auch jemand anderen tun lassen könnten? Ich meine damit nicht die Dinge, die Sie und nur Sie tun können. Ich meine all die Dinge, die auch Kollegen, Mitarbeiter oder eben jemand anderes erledigen kann. Das Stichwort heißt delegieren […]

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Resilienz durch Defokussieren

Defokussieren: Erweitern Sie ihren Fokus Flexibilität hat ihren Ursprung im eigenen Stresserleben und hat viel mit dem eigenen Denken und der eigenen Wahrnehmung zu tun. Wenn Menschen auf ein Thema, bzw. auf ein Problem fokussiert sind – wobei die Fokussierung mit Stress gleichzusetzen ist – dann nimmt ihre Flexibilität ab. Die Fokussierung auf das Problem […]

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