Resilienz und Bindung?

Bindung ist eine der sieben Säulen der Resilienz. Sie ist sowohl eine Grundhaltung, als auch ein wichtiges, menschliches Bedürfnis. Bindung meint eigentlich die soziale Beziehung zwischen zwei Menschen, innerhalb einer Gruppe oder auch in einem System.

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Wir brauchen Beziehungen, um uns gut zu fühlen. Bindungen eingehen hilft uns im Alltag weniger Stress aufzubauen, denn sich gegenüber anderen zu öffnen erleichtert uns selbst. Voraussetzungen dafür sind Empathie und Vertrauen.

Was sind Bindungen?

Bindungen im Leben sind essentiell für eine gesunde und normale Entwicklung unserer Psyche. Dabei gibt es viele verschiedene Arten von Beziehungen, von einer Geschäftsbeziehung bis hin zu einer Liebesbeziehung. Wenn wir von Bindung sprechen, gehen wir von einer auf Empathie basierenden Beziehung aus. Empathie ist zentral für eine Bindung, da wir uns in den andern hineinversetzen müssen, um sozial adäquat reagieren zu können.

Diese Fähigkeit kann trainiert werden. Mit Mimikresonanztraining können wir üben, Emotionen unseres Gegenübers zu erkennen und angemessen zu reagieren. Dies kann Bindungen stärken.

Bindung und Emotionen

Bindung kann unterteilt werden in die Beziehungsebene und die Sachebene. Dabei muss die Beziehungsebene klar definiert und stabil sein. Zum Beispiel darf sie durch nicht ein Feedback in Frage gestellt werden. Zu Instabilitäten kann es kommen, wenn Sachthemen mit auf die Beziehungsebene genommen werden, das kann zu emotionaler Belastung führen.

Emotionen spielen bei der Bindung eine große Rolle. Sie bestimmen den Grad der Beziehung. Manchmal können sie jedoch auch hinderlich für das Seelenheil sein. Wenn wir eine Bindung eingehen, verpflichten wir uns dieser in mehr oder minderem Ausmaß. Nun kann das dazu führen, dass wir auch dysfunktionale Beziehungen weiter aufrechterhalten, selbst wenn uns diese Schaden. Für die „Seelenhygiene“ ist es ratsam, sich von solchen Beziehungen zu lösen.

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