Entspannter mit Stress umgehen mit den 7 Säulen der Resilienz

Wie Sie flexibler mit Stress umgehen und noch zufriedener werden! Lust auf ein kostenloses Webinar zum Thema “Entspannter mit Stress umgehen mit den 7 Säulen der Resilienz”? Hier die Aufzeichnung von letzter Woche… schauen Sie sich auch die anderen Webinare bei Smile2 an – eine echt geniale Plattform, um sich weiterzubilden! http://shop.smile2.de/coupon/free?code=UD160303SM

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Resilienz-Training im Metaforum

Was ist Resilienz und wie trainiert man das? Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von www.youtube.com zu laden. Inhalt laden Das sind zwei Fragen, die mir immer wieder gestellt werden. Kurz gesagt: Resilienz bedeutet Flexibilität im Umgang mit Stress und ist aus meiner Sicht eine der wichtigsten Zukunftskompetenzen. Ich heiße Sebastian Mauritz […]

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Mehr Nein sagen, Resilienz gewinnen

Nein sagen und an Resilienz gewinnen Haben Sie auch diesen Sprachfehler? Welchen? Na, dass Ihnen das Wort „Nein“ nicht einfällt… oder Sie es nicht über die Lippen bekommen. Auf diese Weise liegt Ihr Schreibtisch immer mit den Aufgaben der anderen Kollegen voll, so verbringen Sie Ihre Wochenenden mit fremden Umzügen. Dazu kommen noch all die […]

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Mehr Resilienz erreichen durch Delegieren

Abgeben, was abzugeben ist Haben Sie sich mal gefragt, ob Sie das, was Sie gerade tun, nicht auch jemand anderen tun lassen könnten? Ich meine damit nicht die Dinge, die Sie und nur Sie tun können. Ich meine all die Dinge, die auch Kollegen, Mitarbeiter oder eben jemand anderes erledigen kann. Das Stichwort heißt delegieren […]

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Resilienz durch Defokussieren

Defokussieren: Erweitern Sie ihren Fokus Flexibilität hat ihren Ursprung im eigenen Stresserleben und hat viel mit dem eigenen Denken und der eigenen Wahrnehmung zu tun. Wenn Menschen auf ein Thema, bzw. auf ein Problem fokussiert sind – wobei die Fokussierung mit Stress gleichzusetzen ist – dann nimmt ihre Flexibilität ab. Die Fokussierung auf das Problem […]

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Resilienz durch gute Muster schaffen

Die eigenen Muster des Gelingens zu bemerken und zu fokussieren Was würden Sie sagen, wenn ich Sie frage: „Was können Sie gut? Worin sind Sie wirklich gut? Was sind Ihre Fähigkeiten und Talente?“ “Was steigert Ihre Resilienz?” … außer „Nix“. Wenn Menschen das gefragt werden, dann reagieren sie in der Regel mit Scham und sofort […]

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Realistische Ziele mit Resilienz erreichen

Resilienz-Tipp 6 – Realistische Ziele Was viele Menschen unzufrieden sein lässt sind Ziele, denen sie ein Leben lang hinterherlaufen. Viele der Teilnehmer in meinen Seminaren und Coachings kommen mit Riesenzielen. 20 kg abnehmen in zwei Wochen, in einem halben Jahr Millionär sein, und so weiter. Wir alle kennen auch die eine oder andere Art, Ziele […]

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Resilienz-Tipp 3

Resilienz-Tipp 3 – Stress mit Sport regulieren Wenn man von Resilienz spricht, dann geht es oft auch im Stress. Stress ist im Grundsatz eine Bereitstellung von Energie im System Mensch. Diese wurde früher durch Flucht oder Kampf abgebaut. Dauerstress ist etwas, für das unser System nicht konstruiert wurde. Die Auswirkungen, die dauerhafter Stress auf die […]

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Resilienz-Tipp 2

Resilienz-Tipp 2 – Profitieren Sie von Ihrer Faulheit Man könnte sagen, dass das Gehirn faul ist und man Resilienz im Sinne von Flexibilität immer wieder lernen muss. Fakt ist, dass das Gehirn nur deswegen so effektiv und schnell sein kann, weil es so „faul“ ist. Es reduziert, blendet aus, generalisiert – hoch komplex und doch ganz […]

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Resilienz-Tipp 1

Resilienz-Tipp 1 Flexibilitätstraining Resilienz bedeutet Flexibilität. Wenn wir Stress haben, dann schaltet unser logisches Denken schnell mal auf Stand-by. Somit nimmt unsere Flexibilität (geistig und auch körperlich) ab und in der Regel greifen wir auf alte Handlungsmuster und Lösungsstrategien zurück. Das ist besonders deswegen schwierig, weil wir oft auf die negativsten Muster und auf das […]

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