Sitzhaltung

Sitzhaltung Wenn es um schmerzhafte Beschwerden im Rückenbereich geht, ist wohl das eintönige, meist suboptimale Sitzen eine der größten Problematiken. Dabei gibt es lediglich ein paar Faktoren auf die es zu achten gilt, um die Arbeits- und Lebensqualität zu erhöhen. Warum ist die Sitzhaltung so wichtig? Unser Rücken ist nicht darauf ausgelegt, dass wir stundenlang […]

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Biologie – Grundverständnis der Resilienz

Biologie – Grundverständnis der Resilienz Der menschliche Körper ist eines der komplexesten Dinge, die der Menschheit bekannt ist. Umso bedeutender ist es, ihn genau zu kennen und sich selbst zu verstehen, um so von sich zu lernen und an Herausforderungen zu wachsen. Die Kenntnis über die eigene Biologie, die Stressreaktionen und wie wir uns Regenerieren […]

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Semantische Reaktion

Semantische Reaktion – Die Macht der Worte Der Begriff der semantischen Reaktion würde von Alfred Korzybski geprägt. Dieser war anerkannter Sprachwissenschaftler und einer der ersten Kybernetiker. Er entwickelte, auf Basis seiner Forschungen, ein theoretische Modell namens „Neurolinguistisches Training“. Dies ist das Vorläufermodell des heutigen Neurolinguistischen Programmierens. Was ist eine semantische Reaktion? Korzybski erklärt mit der […]

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Intuition-Resilienz

Intuition

Intuition – Der innere Kompass Viele denken bei dem Wort „Intuition“ an das sogenannte „Bauchgefühl“. Das bedeutet, dass Entscheidungen nach dem inneren Gefühl her getroffen werden. Intuition ist allerdings nicht auf Emotionen basierend. Vielmehr verbergen sich dahinter eine schnelle Mustererkennung und das Abrufen von Erfahrungen. Das alles passiert unterbewusst, sodass wir das Gefühl bekommen, unsere […]

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Authentizität

Authentizität – wann sind wir echt? Welche Farbe nimmt ein Chamäleon an, wenn es nur sich im Spiegel sieht? An was passt es sich an, wenn keine Umgebung vorhanden ist? Der Publizist Kevin Kelly berichtete, wie sich eine chamäleonartige Anolis-Echse im Spiegelkabinett verhielt. Sie wechselte von braun auf grün – der Farbton, den sie bei […]

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Wahrnehmung

Wahrnehmung Die menschliche Wahrnehmung ist ein unheimlich komplexes System. Im Allgemeinen verstehen wir darunter jedoch alles was wir an Informationen mit unseren fünf Sinnen erfassen. Unser Sinnessystem lässt sich abkürzen mit VAKOG. Das steht für Visuell (sehen), Auditiv (hören), Kinästhetisch (fühlen), Olfaktorisch (riechen) und Gustatorisch (schmecken). Allerdings beschränken sich die meisten Eindrücke auf die ersten […]

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Kryosauna im Coolarium Göttingen als Selbstversuch

Selbstversuch in der Kryosauna des Coolarium Göttingen Was extreme Kälte, Wohlbefinden und Resilienz gemeinsam haben Auf der Suche nach normalen und auch nicht ganz herkömmlichen Wegen, das eigene Wohlbefinden auf natürliche Weise zu steigern und die stete Frage, wie ich meine eigene Resilienz, meine Flexibilität im Umgang mit Stress und Krisen, noch weiter steigern kann, […]

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Wie man achtsamer werden kann

Resilienz: Wie man achtsamer werden kann Was ist eine der wichtigsten Fragen in der Kommunikation, vielleicht im Leben überhaupt? Woher kommen wir? Wohin gehen wir? Was war gestern und was ist morgen? Wo war ich überall schon auf der Welt und wohin will ich noch? An wen muss ich noch alles denken? Wer war wichtig […]

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Resilienz: Es ist alles nur in meinem Kopf

Resilienz: Es ist alles nur in meinem Kopf Sie kennen vielleicht das Lied von Andreas Bourani: „Es ist alles nur in meinem Kopf“. Was soll ich sagen – er hat Recht. Menschen reagieren auf ihre Vorstellung der Welt, nicht auf die Welt an sich. Ich will das an einem Beispiel deutlich machen. Nehmen wir mal […]

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Resilienz: Lassen Sie „Fünfe“ gerade sein

Resilienz: Lassen Sie „Fünfe“ gerade sein Kennen Sie diese ganz genauen Menschen? Erbsenzählen wird Ihnen nachgesagt und immer muss alles 100% sein. Nie können Sie mal großzügig über eine kleine Ungenauigkeit hinwegsehen – immer ist es ein winziges Detail, was die 99,98% kaputt macht – 99,98% sind eben nicht 100%. Eine gute Strategie Stress zu […]

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