Realistische Ziele mit Resilienz erreichen

Resilienz-Tipp 6 – Realistische Ziele Was viele Menschen unzufrieden sein lässt sind Ziele, denen sie ein Leben lang hinterherlaufen. Viele der Teilnehmer in meinen Seminaren und Coachings kommen mit Riesenzielen. 20 kg abnehmen in zwei Wochen, in einem halben Jahr Millionär sein, und so weiter. Wir alle kennen auch die eine oder andere Art, Ziele […]

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Resilienz-Tipp 5

Resilienz-Tipp 5 – Akkus laden Ein Nickerchen in Ehren kann niemand verwehren – so heißt es doch, oder? Wenn ich Firmen in Bezug auf Arbeitseffizienz berate, dann empfehle ich immer wieder, kleine Schläfchen in die Firmenkultur zu integrieren. Die Reaktionen sind unterschiedlich. Was vor ein paar Jahren noch auf großes Unverständnis nach dem Motto „Die […]

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Resilienz-Tipp 4

Resilienz-Tipp 4 – Eins nach dem anderen Wenn Sie Aufgaben voller Resilienz erledigen wollen, dann gelingt das nacheinander besser als alles zugleich. Das Zauberwort heißt „Singletasking“ und trägt der Tatsache Rechnung, dass unser Gehirn seriell und nicht parallel arbeitet. Sprich – eins nach dem anderen macht Sie nicht nur schneller, sondern ist auch weniger anstrengend. […]

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Resilienz-Tipp 3

Resilienz-Tipp 3 – Stress mit Sport regulieren Wenn man von Resilienz spricht, dann geht es oft auch im Stress. Stress ist im Grundsatz eine Bereitstellung von Energie im System Mensch. Diese wurde früher durch Flucht oder Kampf abgebaut. Dauerstress ist etwas, für das unser System nicht konstruiert wurde. Die Auswirkungen, die dauerhafter Stress auf die […]

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